almond milk helath benefits; दररोज बदामचे दूध पिल्याने तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण होते कंट्रोल तसेच वजन देखील वाढत नाही, जाणुन घ्या अनेक फायदे…
दूध शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे परंतु बरेच लोक लैक्टोज असहिष्णु आहेत किंवा शाकाहारी जीवनशैली स्वीकारतात. अशा परिस्थितीत बदामाचे दूध हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देते. या लेखात याच्या सेवनाचे काही उत्तम फायदे पाहूया.
आजकाल, वनस्पती-आधारित आहार म्हणजेच वनस्पती-आधारित आहार खूप लोकप्रिय होत आहे. लोक आता दूध आणि अंडी यांसारखे प्राणीजन्य पदार्थ सोडून देत आहेत आणि सोया मिल्क, बदाम मिल्क आणि ओट मिल्क यांसारखे वनस्पती-आधारित पर्याय निवडत आहेत,almond milk helath benefits
पण मनात एक प्रश्न पडतो की बदामाचे दूध खरोखरच तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे की पिणे यामुळे शरीरात कॅल्शियमसह अनेक आवश्यक पोषक घटकांची कमतरता होऊ शकते. या लेखात आम्ही तुम्हाला गाई किंवा म्हशीच्या दुधाच्या तुलनेत बदामाचे दूध का खास आहे आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते ते सांगू.
बदामाचे दूध: आरोग्याचा अद्भुत खजिना
शाकाहारींसाठी सर्वोत्तम
बदामाचे दूध पूर्णपणे वनस्पती-आधारित आहे, म्हणून शाकाहारींसाठी ते एक उत्तम पर्याय आहे. याशिवाय जे लोक दुधामध्ये असलेले लैक्टोज पचवू शकत नाहीत ते देखील ते कोणत्याही समस्येशिवाय पिऊ शकतात.
कॅल्शियमचा खजिना..
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की बदामाचे दूध तुमच्या दैनंदिन कॅल्शियमची 37% गरज पूर्ण करू शकते, जे गाईच्या दुधापेक्षा जास्त आहे. याशिवाय, त्यात व्हिटॅमिन डी देखील चांगल्या प्रमाणात आढळते, जे कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते आणि हाडे मजबूत करते.
तुम्ही रोज बदामाचे दूध पिऊ शकता का?
रोज बदामाचे दूध प्यायल्याने कोणतेही नुकसान होत नाही. ते गाईच्या किंवा म्हशीच्या दुधापेक्षा खूप हलके आणि अधिक पौष्टिक आहे. हे बदाम आणि पाणी मिसळून बनवले जाते आणि चवीनुसार ते खमंग चव देते.
तथापि, जर तुम्हाला नट्सची ऍलर्जी असेल तर ते सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तसेच, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय लहान मुलांना आणि लहान मुलांना बदामाचे दूध देऊ नका कारण त्यांची पचनसंस्था अजून पूर्णपणे विकसित झालेली नाही.Read more
👇👇👇👇
पोस्ट विषयी काही प्रश्न किंवा तक्रार असेल तर आमच्याशी थेट संपर्क साधण्यासाठी येथे क्लिक करा..